Nunca é tarde recomeçar... ainda mais por um bem melhor!
Faz umas 2 semana que voltei com um objetivo de estar mais magra no fim do ano, para isso eu estou tentando mudar o meu cardápio.
Minha amiga Renata q está me ajudando a montar uma dieta legal e que me faça perder peso logo!!!
Vou começar a anotá-lo para assim ver onde errei e consertar!!
Café da manhã: 02 fatias de pão integal 7 grãos, 1 col sopa requeijão light, 1 xícara de café com leite (adoçante)
Almoço: 4 fls Alface, 6 tomates cereja, 3 ramos brócolis, 1 xíc de arroz integral, filé de carne grelhada.
Sobemesa: Melancia e um pedacinho de gelatina.
Lanche da tarde: 1 mexerica
Jantar: 1/2 xíc arroz comum com cenoura ralada, tomate, palmito, cebola e 1 ovo cozido.
Peso da manhã: 98,3Kg
Estou bem confiante q terei sucesso no fim do mês!!
- Enviado
por: Dé às 20h43
[ ]
[ envie esta mensagem ]
---------------- * ----------------
Minhas queridas, estou super feliz!!!
Pois no sábado me pesei e deu 97.1 Kg são 800gr a menos!!!! Que bom né... quero caprichar nessa semana para poder reduzir mais!!!
Ainda estou sem micro em casa, mas devo pegar amanhã...
Nesse domingo é que não consegui me controlar não... foi dureza, agora preciso correr atrás para não ter reflexos drásticos... risos...
Como estou no trabalho não dá pra escrever tanto... mas estou feliz, feliz!!!
Chegou o DVD que comprei do Jump, gente é o máximo.... Me animei a fazer pra valer... E queima hein...
Espero que meu micro venha logo para que eu possa escrever um post decente... kkk
E também fazer minhas visitinhas!
Beijos a todas
- Enviado
por: Lutando e Vencendo às 15h20
[ ]
[ envie esta mensagem ]
---------------- * ----------------
Deu zica... o micro em casa pifou!!!
Não liga, e ontem o marido mexeu depois de tanto que insisti, pois não quero perder o pique de postar, começou a fazer um barulho super agudo!!! Nem sei o q está acontecendo. E isso foi depois que fiz um downloads de planilhas para orçamento doméstico. E falando nisso quem tiver alguma boa se puder passar pra mim, vou agradecer... Queremos mudar a nossa q é super simples.
Aqui no trabalho não dá pra ficar na net, é complicado e estou num período do mesmo que é Punk (falar igual minha maninha)... Mas vim aqui ao menos dar satisfação.
Meninas com esse frio da gota ta difícil controlar, a fome... mas estou driblando sim!
Ontem fiz sopa à noite, e ficou bem gostosa!
Qto aos exercícios não estou conseguindo fazer, pois decidi nessa semana fazer uma arrumação total na casa, como separar roupas que não uso mais pra dar e assim vai... Ontem era 22.30h estava estendendo roupa no varal. Com isso não tenho ficado estendida no sofá como fazia antes. Então de alguma forma estou queimando calorias.
Hoje cedo me pesei e vi que reduzi um pouco meu peso sim... foram apenas 300 gramas que quero manter eliminadas, para muitos podem pensar que é pouco, e como li no orkut, que é tão pouco e nem dá pra contar que um xixi faz essa diferença... Eu nem ligo para essas afirmações, não mesmo!!! Pois o que vale é eu me sentir alegre por ver meu esforço fazer valer, mesmo que seja de grão em grão... Nas reuniões que participei dos Vigilantes, eles dizem isso... E foi essencial para minha vida participar das 12 semanas do Vigilantes, pois aprendi bastante!!!!
Só não volto hoje por inconveniência financeira... mas é uma boa.
Meninas, preciso me segurar mesmo! Pois tenho passado por tantas EMOÇÕES... kkkk. Pois estamos nos agitando para a venda do terreno e compra de uma casa, então é um vai dar certo que consome a energia... A minha alegria é saber que com certeza até o fim do ano estarei na minha casa própria, e não me importa que seja financiada, ao menos estarei pagando por algo próprio.
Outra novidade também é que o marido passou num concurso aqui da minha cidade, e entre umas 400 pessoas o abençoado passou em 5º lugar... Estamos super felizes, esse é o primeiro degrau do que ele quer alcançar. Agora ele tem que correr para providenciar uma das exigências.
Então é ansiedade pra tudo quanto é lugar... Mas to tentando colocar ela numa caixa e simplesmente esquece-la... risos
Um beijo grande a todas
- Enviado
por: Lutando e Vencendo às 08h43
[ ]
[ envie esta mensagem ]
---------------- * ----------------
Obrigada Betinha e Lilli pelo incentivo quanto ao desafio.
Como a Beth escreveu no comentário anterior, eu geralmente também não gosto muito de desafios para depois não me frustrar, como exemplo estabelecer quantidade de quilos a perder por mês e assim vai... Eu decidi entrar nesse desafio com o intuito de um recomeço, e por ser um desafio curto. Está sendo incentivador para mim, quero caprichar todos os dias!
A partir de hoje, quero começar a colocar o meu cardápio alimentar aqui, mas de forma bem resumida.
Já tentei e não consegui levar à diante em outras vezes, mas quero me esforçar para isso, pois será compromisso regular as porções e o que vou exatamente comer. Como também o fato de odiar mentiras, então irei escrever algo que realmente aconteceu.
Torçam para que aconteça de forma correta e certa. Meninas, eu não quero desistir nas primeiras tropeçadas, quero vencer essa situação de sempre desistir quando fica difícil.
Eu me apoio no sistema dos vigilantes do peso, pois acredito que dá certo. Quero me comportar a ponto de ver resultados.
O desafio que estou colocando na minha vida é também em todas as áreas, não só na Reeducação Alimentar.
Hoje estou me propondo a:
ü Beber 2 litros de água;
ü Beber 2 xícaras de chá-verde (será em saquinhos mesmo);
ü Não comer doce, só frutas;
ü Fazer ao menos 30 minutos de Jump, se eu conseguir mais eu conto aqui;
ü Organizar minha casa do findi;
ü Tirar um tempinho à noite para se dedicar à leitura de um texto bíblico e refletir sobre o mesmo;
ü Blogar o meu cardápio alimentar.
Ao menos essas coisinhas eu preciso conseguir fazer, não dá mais pra ficar empurrando com a barriga, chega!
O que comi até agora:
Café da manhã: 01 xíc café preto com adoçante, 01 pão francês sem miolo e 01 copo chá mate com adoçante.
Lanche da manhã: 01 mexerica
Almoço: 3 col de arroz, 2 col de feijão, 1 hamburguer caseiro com 1 fatia de mussarela, cenouras soute
Lanche: 1 xíc de uva rubi
Jantar: macarrão espaguete com brócolis (+ brócolis do que macarrão) e queijo branco.
- Enviado
por: Lutando e Vencendo às 14h49
[ ]
[ envie esta mensagem ]
---------------- * ----------------
Meninas voltei com um Desafio:
Começo amanhã, e vou lutar para conseguir vencer.
Meu peso: 97,9Kg
Este será o quarto desafio de 2008, ele começará dia 05/05/08 e terminará dia 29/06/08.
Por favor, leia atentamente tudo que está escrito abaixo para que tire todas as duvidas.
O que consiste este desafio?
Você deverá:
- Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia (porém se você não soporta chás e/ou está grávida ou amamentando, não tem problema não fazer esse item do desafio);
- Beber 2l de agua por dia (agua e/ou suco de fruta de natural);
- Praticar exercício físico pelo menos 4x por semana;
- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);
- Se comprometer a participar do Desafio e do blog;
- Postar seu peso 1 vez por semana;
Neste desafio as 5 participantes que emagrecerem mais receberão um selinho do blog do Desafio de Ganhadora do Desafio Desistir Jamais Maio/Junho, para isso é necessário que o peso seja postado 1 vez por semana.
http://desafiodesistirjamais.wordpress.com
Um beijo a todas e uma ótima semana!
Dé
- Enviado
por: Lutando e Vencendo às 20h41
[ ]
[ envie esta mensagem ]
---------------- * ----------------
Meninas tudo bem?
Hoje é um dia especial para mim, pois completo mais um aninho de vida... Que desespero... kkk 31 anos!!! To ficando véiinha... kkkk
Quanto à RA vai tudo bem... meu peso agora é 97,7 Kg, agora não sei como vai ficar o findi pois será só comemoração... aí já sabem né... mas vou tentar comer o mais light possível.
E também tem que nessa semana minha visita mensal aparecerá... aí o inchaço é certo!
Não vim antes pois a correria no trabalho está demais, mas estou feliz pois estou conseguindo resultados, e de grama em grama eu vou ficando mais magra.... rs.
Um beijão a todas!
- Enviado
por: Lutando e Vencendo às 08h16
[ ]
[ envie esta mensagem ]
---------------- * ----------------
Sábado é meu dia de pesagem, e apesar de ter voltado nessa semana um pouco mais regrada não obtive êxito pois acho que o chocolate consumido na páscoa estão aparecendo agora... 98,8Kg Mas tudo bem não vou desanimar nem um tiquinho!!! Hoje acordei mais decidida ainda, que tenho que continuar e não vou desistir jamais! Recomecei e não vou parar mesmo!
Fiz meu exercício hoje cedo com a caminha elástica (Jump), uau foi super pesado... de verdade... hoje vi ocmo estou fora de forma... cruel né? Mas vou vencer, sem sombras de dúvidas. Hoje fiz 2 músicas, mas o fato de não ter tomado café e logo fazer o exercício me fez muito mal, senti muito fraca. Então agora já sei... sem alimentação não dá... preciso me alimentar primeiro!
Fui no mercado e comprei iogurte, queijo, suco light, e outras coisinhas para a RA. Comprei também linhaça, coloquei no arroz integral e nem senti o gosto dela pra dizer a verdade, mas olhando parece alpiste... risos
Decidi que não vou colocar pão francês em minha boca por um bom tempo, não estipulei prazo, mas estou decidida a não comê-lo tão cedo. E também só irei consumir refrigerante nos finais de semana e somente light. São decisões que somente eu tenho que tomar, não adianta ficar adiando para o dia seguinte... não dá certo!
É isso, hoje tenho um aniversário para ir, mas vou me policiar! Eu prometo!!!! risos
Um beijo a todas e um ótimo sábado. Vou às visitinhas!
*******************************
Up : Meninas, hoje me pesei e já reduzi essas 300 gramas que apareceram!!! E hoje meu café e almoço foi super light! Amanhã quero pesar e ter uma nova surpresa novamente! Beijão!
- Enviado
por: Lutando e Vencendo às 18h22
[ ]
[ envie esta mensagem ]
---------------- * ----------------
Estou feliz, pois estou conseguindo diminuir bem minhas refeições.
Apesar de ser marmitex tenho pedido misturas grelhadas, ou que não sejam fritas!
Só ontem que teve reunião em casa da célula que acabei fazendo uma torta de presuto e queijo e comi uns pedacinhos com refri normal, mas foi só ontem à noite, pois o dia foi uma graça! Risos!!!!
Meninas, por favor torçam por mim, eu quero continuar assim! Não posso mais continuar!
Pesei ontem e vi que da última vez q me pesei engordei 300 gramas! Eu não posso engordar mais, não mesmo! Resultado 98,5 Kg, que chato! E eu que tinha chegado a 91,9kg... Mas eu vou diminuir SIM, não quero mais ficar assim!
Hoje chegou a cama elástica que encomendei, e hoje mesmo começo meu treino em casa, pedi que viesse também um vídeo que irá me incentivar mais ainda! São 40 minutos de aula, então vai ser legal, e eu tenho lido sobre o JUMP e vi que é um dos exercícios que mais queima gordura, e em casa eu não vou ficar com preguiça de fazer, e acompanhada do vídeo melhor ainda!
Se alguém tiver algum vídeo de exercícios e puder me mandar vou agradecer de coração.
Vai ser legal, pois de segunda, quarta e quinta à noite meu esposo está em curso, então fico sozinha em casa, e geralmente assistindo TV ou passando roupas. Agora então irei fazer exercícios!!! Por isso quero vídeos, para não enjoar né!
Preciso começar a ver a balança diminuindo medidas! Minhas DIVERSAS calças que estão lá no guarda-roupa sem nunca terem sido usadas. EU QUERO USÁ-LAS!!!
Uma outra coisinha que queria compartilhar, esse ano quero engravidar, é lógico que quero ter diminuído de peso, isso é fato. Mas enquanto estou nesse processo vou buscar engravidar, nem que engorde os poucos quilos necessários. Uma coisa eu sei é que quero ENGRAVIDAR novamente. Quem já andou por aqui sabe que no ano passado perdi um bebê, e foi um dos motivos de ter engordado um pouco do que tinha reduzido!
Uma amiga minha que tb é gordinha, engravidou e chegou no final da gravidez com apenas 9 Kg a mais, e o medico disse que ela iria perder tudo o que ganhou agora que a bb nasceu, e possivelmente depois de 1 mês ela estaria com menos de quando engravidou! Legal isso né...
Então quero engravidar, pois dia 10 de Abril, estarei fazendo 31 anos, já to ficando ‘véiinha’ para o primeiro filho, mesmo pq queremos ter 2 filhos!
Estou nos dias férteis, então minhas lindas, é torcida dupla, pra que eu engravide e nesse meio tempo perca peso!!!
Não é pedir demais né?
Um beijo carinhoso a todas que passarem por aqui!
- Enviado
por: Lutando e Vencendo às 09h01
[ ]
[ envie esta mensagem ]
---------------- * ----------------
Nesse domingo decidi fazer alguma coisa diferente, já que percebi q sou movida a ações e além do pensamento positivo... risos
Vou criar uma caixa onde colocarei tudo aquilo que consegui resistir, e qual foi a minha reação e meu sentimento na hora!
Preciso começar a ver resultados, mas não vai adiantar ficar nesse marasmo!
Comprei uma caminha elástica, para poder fazer JUMP em casa!!! como sei q vai chegar logo o inverno, quero poder conseguir perder calorias em casa mesmo! Não posso parar... estou perdendo tempo!
E como sei que desisto fácil de exercícios, comprei junto um DVD de exercícios, e então vai me animar!
Amanhã vou atualizar a reguinha...
E então recomeçar mais uma vez!
Vou todos os dias orar ao meu Senhor para que me dê forças e que seja uma benção!
Vou voltar meu template de borboletas, pois gosto mais q esse lilás!
Lá vai uma foto minha atualizada... mas só de rosto... pra não assustar... kkk, olha o tamanho da bochecha!
Beijinhos!
- Enviado
por: Lutando e Vencendo às 19h22
[ ]
[ envie esta mensagem ]
---------------- * ----------------
Como está corrido, e eu não consigo vir aqui!!!!
não consegui nem terminar uns ajustes nessa página, passei um findi muito agitado, entre festas e hospital... Mas foi um findi muito bom!
Só pra registrar eu me pesei e nesses últimos dias não foi como esperado, mas saí dos 98,2 e baixei para 97,9kg, tirei foto da balança mas não estou com ela aqui no trabalho, logo deixo registrado aqui no blog.
Meus pontos negativos dessas semanas:
· não consegui caminhar o quanto me propus
· não consegui diminuir o pão como queria.
Meus pontos positivos dessas semanas:
· tomei diariamente 2 litros de água
· diminui no almoço
· e não jantava depois das 20h
Porém não vou desistir, acho um fracasso desistir, e o pior seria de mim mesma!
Não importa que seja de grão em grão, ops... de grama em grama... MAS VOU CONSEGUIR!
Um beijão!
- Enviado
por: Lutando e Vencendo às 07h12
[ ]
[ envie esta mensagem ]
---------------- * ----------------
Hoje será o início de uma nova etapa.
Espero conseguir vencer sempre!!!
segue minha pesagem:
Pois é, o saldo não é positivo, desde a última vez que vim aqui... porém preciso reagir e conquistar!
Um beijo a todas e uma semana abençoada!
(estou fazendo alterações no blog, por isso está assim bagunçado)
- Enviado
por: Lutando e Vencendo às 14h16
[ ]
[ envie esta mensagem ]
---------------- * ----------------
Oi meninas,
quero voltar... engordei um pouco mas não voltei ao peso inicial...
Vou me pesar e depois posto aqui... quero ver o qual o dia melhor de pesagem, vou pesquisar no blog de vcs
Senti falta daqui, pois era meu estímulo! E hoje estou totalmente desmotivada!!!
Mas vou voltar e conquistar!
Um beijão a todas!
- Enviado
por: Lutando e Vencendo às 20h12
[ ]
[ envie esta mensagem ]
---------------- * ----------------
Bom dia meninas,
Meu findi não foi nada perfeito, mas em todo momento que pude eu evitei os excessos.
Minha visita veio, então vai ser complicado a pesagem dessa semana, mas eu quero continuar a vencer!
A minha estratégia para essa semana é reduzir bem no arroz e feijão no almoço e à noite evitar pão, como também cortar os refris na semana, mesmo light.
Eu vou conseguir sim!!
Vou atualizar minhas visitas!
Uma semana muito abençoada para vocês.
Um beijão a todas.
- Enviado
por: Dé - dia a dia... às 09h01
[ ]
[ envie esta mensagem ]
---------------- * ----------------
| | | | | | | | | | | | |
