| Data | Peso | Já se Foi |
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.: Créditos :.
Como disse no post anterior, o meu relaxo com as anotações e a dieta teve a sua consequência!
As 800 grs que eliminei na semana passada reduziram-se. Acabei voltando 400 grs nessa semana.
Mas sem tristeza e constrangimento...
Só porque existe a consciência que fiz errado.
Não somos perfeitas, mas temos que nos esforçar ao máximo, pois o resultado é somente nosso!
Não vou fazer com q essa pisadinha na bola me desistimule, ao contrário, vai ser um pontapé para que eu me levante e siga em frente!
Continuo anotando tudo o que como, acabo não atualizando pois acho que congestiona esse espaço.
Ontem mesmo fiz 30 pontos, acabei usando 4 pontos flex. Não quero usar os 35, quero manter os 26 pontos diários. Até sair da casa dos 90 e então baixar para 24 pontos diários.
Identificar pontos fracos no cardápio
É muito importante, pois não podemos comer todos os dias a mesma coisa no mesmo horário, pois nosso organismo vai se acostumar e então não queimar as calorias necessárias.
Então percebi que todos os dias estava comendo pão francês (agora sem miolo) e 1 xíc de chá. E depois às 10 ou 10 e pouco 1 fruta ou barra de cereal.
Praticamente não estava tomando nada de leite, o que é tão necessário para minha educação alimentar, como também por necessidade do organismo como mulher.
Hoje já trouxe um pouco de leite para mudar o cardápio matutino.
Verifique em seu cardápio se tem alguma coisa muito repetida.
Tente mudar!!!!
E vai ver resultado com certeza!
Beijinhos
Obrigada pelo carinho de todas que diariamente vem aqui!
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Não venho marcando o que como!!!!!!!!!!!! Que horror né.... Pois é, não anotei e me dei mal! Muito mal... Não sei qual será o resultado dessa semana, mas sei que vou retomar!
Talvez você leia e pense: "Nossa a Débora deve ocupar algum cargo político... só promete!" Pois é, parece mesmo que sempre estou prometendo, prometendo e nunca cumpro...
O que me fez pensar nisso?
Ontem peguei minha agenda e pensei, vou anotar o que comi hoje. Quase caí para trás!!!!! Ainda bem que estava no carro esperando o maridão sair do trabalho.
Nossa... quase surtei... Comi muuuuuuuito no almoço, pontuação que me dizia que à noite não poderia comer nadica de nada... Eu sei que não é bem assim, mas eu me culpei até.. e qual foi o resultado?
Pães, frios... só q em quantidades não indicadas para mim!
Então agora voltei a anotar...
Hoje consegui me comportar direitinho.
Eu sei que no Vigilantes o Pão com miolo ou sem miolo é a mesma pontuação, porém decidi, já que gosto tanto de pão vou tirar o miolo, vou me sentir melhor.
E no almoço é que era o "ó"!!!!
Começamos a pedir comida separada, pois mais pessoas estão almoçando aqui no escritório. Está até muito legal, porém como a comida não vem mais socada em um marmitex, torna-se mais bela à vista, e os olhos cresceram mais!!!!
Porém hoje, peguei meu prato, coloquei a minha porção e contei direitinho meus pontos!!!!
Que nada... não vou na onda do povo...
Quem precisa de mudança sou eu!!! Quem quer chegar a um objetivo sou eu!!!
Então por que eu estava dando mole... Sai pra lá descontrole!!!!
Chega!!!
Vou conseguir, pois eu posso!!!
Um beijinho a todas!!
Ah.. coloquei a minha foto aí do lado para quem não me conhece!
Preciso de uma máquina digital urgente!!!!
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Bom dia a todas!!!
Esse domingo foi muito agradável, porém descobri que meu erro da semana sempre tem ocorrido no domingo.
Se fosse considerar o peso que acordo na segunda como o efetivo, seria sempre uma decepção...
Ué... preciso ser sincera comigo mesma...
Se continuar assim, nunca vou conseguir sair dos 90!
Preciso mudar de estratégia... preciso mudar meu cardápio, e lembrar que finais de semana são iguais à uma segunda, terça, quarta...
Certa vez li, que uma moça seguia o mesmo método que eu - Vigilantes do Peso - e que a refeição na qual ela não contava pontos de forma alguma era no sábado à noite...
E estava dando certo.
E isso q preciso fazer, não igual à ela... mas preciso achar meu ponto de equilíbrio, e não cometer continuar em desiquilíbrio por todo findi...
Espero que vocês tenham sido mais disciplinadas que eu... unf!
Desejo a todas uma ótima semana....
E força aí... Vamos que vamos!
Beijinhos
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